更年期サプリ口コミ比較|ランキングで人気が高い物を選ぶ

更年期サプリを活用して体調改善を目指しましょう

更年期独特の疲れや倦怠感、のぼせといった症状を、少しでもやわらげたいと思うのは当然ではないでしょうか。

 

そんな女性たちの間で人気があるのが更年期サプリの活用です。

 

そもそも更年期障害とはなぜ起こるのでしょう。

 

原因の多くはホルモンバランスの乱れと言われています。

 

おすすめサイト:更年期サプリ口コミランキング!更年期障害のホルモン調整

 

たとえば不正出欠が続いたり生理周期に大きな乱れがある場合は、女性ホルモン分泌のバランスを整えてくれる効果のあるマカが入っているサプリメントを取るとよいのではないでしょうか。

 

またホルモンの分泌を正常にするには、大豆イソフラボンにも注目してほしいものです。

 

女性ホルモンエストロゲンに似た作用がありますので、イソフラボンに特化したサプリメントも更年期には向いています。

 

さらに体の内部からトータル的に改善を図りたいという場合は、漢方の入ったサプリメントがおすすめです。

 

自然の力を借りて、体の不調を効率的に治していけるのではないでしょうか。

 

このように更年期サプリはいろいろな種類があります。

 

一度にたくさん摂取しないで、どれかを一期間続けていくとよいですね。

 

お試しやサンプルを低価格で用意している通販サイトもありますので、是非利用して体の不調を改善させましょう。

更年期サプリにリスクはないの?

 

40歳ごろからのエストロゲンの減少により引き起こされるとされているのが更年期障害です。

 

これは更年期になったことからの弊害で、手足のしびれやイライラなどを引き起こし、放っておけば鬱症状などに悩まされることもあります。

 

そこで開発されたのが、更年期サプリと呼ばれるもの。

 

これは錠剤の中に更年期障害に効果的とされる成分を凝縮することで、より効果的に更年期障害を予防しようというものです。

 

そんな更年期サプリには、他の治療方法と違ってリスクがないという特徴があります。

 

更年期障害は減少したエストロゲンを補うことで改善することができ、実際エストロゲンの投与という方法も存在するのですが、これにはリスクがあり、子宮内膜癌の確率が2倍なると言われているのです。

 

そのため、あまり良い治療方法ではないのですが、更年期サプリなら飲むだけで大丈夫な上に、それによるリスクは一切存在しません。

 

さらにエストロゲンだけを投与する方法とは違って、更年期サプリには様々な健康面にいいとされる成分が詰め込まれています。

 

何故なら更年期障害はホルモンバランスを整えることで改善することができ、そのためには本来はいくつもの栄養素を取り入れる必要があるからです。

更年期に効くサプリメント

 

更年期に効くサプリメントは、目的によって飲む種類が変わってきます。

 

まず一つ目が、女性ホルモンと似た働きを持つ成分を含むもの。

 

更年期は女性ホルモンが急激に減少することによって起こります。

 

女性ホルモンと似た働きを持つ成分を摂ることによって症状を和らげようとするのが目的です。

 

よく知られているのは大豆イソフラボンですが、イソフラボンを摂ってもエクオールという腸内細菌を持っていなければイソフラボンを変換できない人もいることがわかってきました。

 

サプリメントとして摂るならエクオールのほうがいいかもしれません。

 

更年期による症状が強く出ている人で、寝つきが悪い、骨密度が気になる、などの具体的な状態を緩和したいのであれば、快眠サプリやカルシウムを摂りましょう。

 

どこがどう悪いわけではないけれど、更年期にある体を全体的に健康的にしたいという人は、マルチビタミンやマルチミネラル、ローヤルゼリーなどのサプリメントがいいのではないでしょうか。

 

症状が辛い人はサプリメントに頼るより、早めに専門機関を受診したほうが楽になると思います。

 

また、更年期年代の人は家庭でも仕事でも忙しい毎日を送りがちですから、ストレス解消や睡眠時間の確保など、日々の生活習慣にも気を付けてください。